Deze pagina is gemaakt voor de start van onze lessen op 11 mei 2020 in de corona-tijd.

Aangepaste trainingen, buiten locaties, protocollen etc.

 

 

Kom je ook buiten spelen?

Vanaf maandag 11 mei gaan we weer van start! Afgelopen woensdag kwam de mededeling:

Sportscholen vanaf 1 september weer open (wat een gekkigheid zeg).

Ik en vele met mij verwachten dat dit binnenkort herzien zal worden.

Buitensporten is weer toegestaan, dus hopsa WE GAAN NAAR BUITEN! 

 

Hieronder lees je welke trainingen en yoga we gaan geven, door wie en waar. Lees ook eens rustig de inhoud van de les door, want wie weet vind je leuk om de sprong eens te wagen om in een andere les te stappen. Alle lessen zullen rustig worden opgebouwd en je kan elke week opnieuw instappen. 

 

Iedereen zelf aanmelden, geen vaste plekken!

Aanmelden voor een les gaat op de gebruikelijke manier via Fitmanager. Niemand staat wekelijks vast voor een les aangemeld.

Je kunt in Fitmanager voor de komende weken al vooruit plannen. Sta je aangemeld en kan je onverhoopt niet, dan is afmelden 2 uur voor aanvang verplicht. Zo is en blijft het overzichtelijk. Ook 4AnyBody kan op deze manier de beslissing maken om 2 uur voor aanvang de les evt te moeten annuleren. Via Fitmanager ontvang je daarover een notificatie.  


Protocol

1. Deelnemers mogen alleen komen als ze geen gezondheidsklachten hebben die kunnen wijzen op corona. Ook als er gezinsleden met klachten zijn, mag een deelnemer niet komen. Hetzelfde geldt voor de instructeurs, als zij klachten hebben dan blijven zij thuis. 

2. Onze instructeurs komen niet in lichamelijk contact met de deelnemers. Zij blijven op minimaal 1,5 meter afstand en geven mondeling instructies.

3. De binnenruimte bij 4AnyBody zal niet worden gebruikt.

4. Sanitaire voorzieningen zijn in principe niet beschikbaar, dus doe dat eerst thuis voordat je naar een les komt.

5. Kom in kleding en schoenen die geschikt zijn voor buiten (laagjes ivm temperatuur). Je kleed je dus thuis om.

6. Neem een handdoek, een gevulde bidon en het liefst een eigen matje mee voor de grondoefeningen. Voor de trainingen in Groet geldt: Vooraf voldoende drinken en neem een doek mee voor de grondoefeningen. Bijvoorbeeld een Hammamdoek die je kan opknopen.

7. Gebruikte matjes en materialen van 4AnyBody worden steeds vooraf en achteraf gereinigd door de gebruiker zelf. Er zijn voldoende desinfecterende- en reinigingsmiddelen aanwezig.

8. We maken bij 4AnyBody op de parkeerplaats een ruimte vrij die groot genoeg is om alle deelnemers op minimaal 1,5 meter afstand van elkaar te kunnen laten sporten. Dit doen we met krijt, afzet lint en/of andere manieren voor markering. De instructeur en medewerkers houden in de gaten of iedereen zich aan de regels houdt. 

9. Kom zoveel als mogelijk is op de fiets. Fietsen kunnen worden gestald aan de zijkant van het pand, auto's kunnen worden geparkeerd tegenover nummer 11, achter het grasveld. Op deze manier houden we de parkeerplaats ruim en vrij om op veilige afstand te kunnen blijven trainen. 

 



Rooster week 22

25 t/m 30 mei 2020

NOTE: Per week kan het rooster, de tijden en instructeurs wisselen.


Bootcamp

Locatie: Parkeerplaats Heereweg 309 in Groet

Wie: Nancy

Bootcamp in de Schoorlse Duinen is een uur heerlijk training in de buitenlucht midden in de prachtige natuur waarbij we werken aan je spierkracht en conditie. In 60 minuten wandelen we ongeveer 3 kilometer met onderweg oefeningen voor de armen, benen, billen en buik. Alles om gezond te worden en gezond te blijven. Het is voor iedereen een goed te volgen training waarbij plezier voorop staat. 

 

 



Rondje Gezond   

Locatie: Huisweid terrein

Wie: Nancy

Rondje Gezond is goed voor alles!

Voor je balans, voor versteviging van je lichaam, voor het opbouwen van meer spierkracht en het verbeteren van je uithoudingsvermogen. In deze corona tijd trainen we buiten op het plein en maken zo min mogelijk gebruik van materialen.  De enkele materialen die we gebruiken zullen onderling niet worden gerouleerd. De materialen die gebruikt gaan worden, zullen enkel tot jou beschikking zijn in het trainingsuur en na afloop worden gereinigd. Je bent van harte welkom!

 

 



Hardlooptraining

Locatie: Parkeerplaats Heereweg 309 in Groet

Wie: Nancy

Voor de beginnende en de ervaren loper!

Ik ga je helpen om te genieten van hardlopen

De beginnende loper traint dmv een combinatie wandelen/hardlopen. De ervaren loper traint dmv intervaltrainingen. Ik zorg voor voldoende uitdaging voor iedereen. Techniektraining, Ademhalingsoefeningen, Stretchoefeningen zijn een vast onderdeel.

Heerlijk een uurtje trainen in de buitenlucht in de prachtige natuur van de Schoorlse Duinen.

Elke training kan je instromen. 

Ik zie je graag bij mijn hardlooptrainingen.

 

 



Do-In Yoga  

Locatie: Huisweid Terrein

Wie: Ingrid

Mijn naam is Ingrid Mekenkamp en ik werk als agile coach en sinds mei 2019 ben ik ook Do-In Yoga Docent. Do-In Yoga is een Japanse interpretatie van de bewegingsleer gebruik maakt van de 5 elementen en de meridianen vanuit de traditionele Chinese geneeskunde.

Do-In Yoga is voor mij een manier van bewegen waardoor je dichter bij je zelf kunt komen, je kan raken in je kern. De bewegingen geven je fysiek kracht en flexibiliteit ook op emotioneel en mentaal vlak. 'Feel to heal' : je verbeelding gecombineerd met het spelen met de oefeningen en de bewegingen ontdek je jouw mogelijkheden in deze Yoga vorm. Ben je nieuwsgierig geworden? Kom dan eens langs voor een gratis proefles Do-In Yoga.

 



BBB in het Bos

Locatie: Parkeerplaats Heereweg 309 in Groet

Wie: Nancy

We trainen de Benen, Billen en Buik in het Bos!

Op de prachtigste plekje in de Schoorlse Duinen bij Groet.

Neem een doek mee waarop je kan zitten en liggen. Gezamenlijk wandelen we naar de mooiste plekjes om te werken aan de benen, billen en buik.

Doe je mee?

 



Rondje Gezond

Locatie: Huisweid terrein

Wie: Nancy

Rondje Gezond is goed voor alles!

Voor je balans, voor versteviging van je lichaam, voor het opbouwen van meer spierkracht en het verbeteren van je uithoudingsvermogen. In deze corona tijd trainen we buiten op het plein en maken zo min mogelijk gebruik van materialen.  De enkele materialen die we gebruiken zullen onderling niet worden gerouleerd. De materialen die gebruikt gaan worden, zullen enkel tot jou beschikking zijn in het trainingsuur en na afloop worden gereinigd. Je bent van harte welkom!

  



Hardlooptraining

Locatie: Parkeerplaats Heereweg 309 in Groet

Wie: Nancy

Voor de beginnende en de ervaren loper!

Ik ga je helpen om te genieten van hardlopen

De beginnende loper traint dmv een combinatie wandelen/hardlopen. De ervaren loper traint dmv intervaltrainingen. Ik zorg voor voldoende uitdaging voor iedereen. Techniektraining, Ademhalingsoefeningen, Stretchoefeningen zijn een vast onderdeel.

Heerlijk een uurtje trainen in de buitenlucht in de prachtige natuur van de Schoorlse Duinen.

Elke training kan je instromen. 

Ik zie je graag bij mijn hardlooptrainingen.

 

 


Een proefles is altijd gratis. Bij 4AnyBody betaalt u geen inschrijfgeld. De tarieven voor 1 x per week, 2 x per week, onbeperkt sporten of 10 rittenkaarten vindt u hier. U koopt een abonnement voor 2 maanden rechtstreeks in de shop en betaald gemakkelijk via iDEAL, na 2 maanden is het abonnement maandelijks opzegbaar. Onze introductiekaart is een mooie manier om kennis te maken met al onze trainingen en lessen en de sfeer bij 4AnyBody te proeven. Welkom bij 4AnyBody!